J’ai commencé mon voyage en compagnie des huiles essentielles il y a déjà de cela quelques années, et depuis lors je suis totalement conquise à leurs innombrables bienfaits. J’ai rapidement commencé à les utiliser très régulièrement, que ce soit pour mon usage personnel ou pour ma petite famille.

Depuis j’ai assisté à la démocratisation de ces huiles miraculeuses, et on les croise maintenant absolument partout, de la pharmacie du coin de la rue à la grande surface en passant par d’innombrables boutiques sur internet. N’êtes-vous jamais entré dans une pièce, peut-être chez des amis, ou un petit appareil diffusait une odeur envoutante de plante aromatique ?

Très certainement.

Ces huiles essentielles que j’utilise maintenant au quotidien ont, le mot n’est pas trop fort, transformées ma vie et mon rapport au bien-être.

Mais au fait les huiles essentielles, c’est quoi exactement ?

Avant de vous l’expliquer un petit mot d’histoire (et quelques généralités…)

Depuis la nuit des temps les hommes ont utilisé les plantes pour se soigner. Ce sont ces découvertes empiriques sur le pouvoir des plantes qui ont, au fil des siècles, permis à l’humanité de se constituer une pharmacopée naturelle des plus efficace.

L’industrie chimique, bien plus tard, a permis grâce aux progrès scientifiques l’arrivée d’une multitude de médicaments sur le marché.

Mais l’efficacité des traitements par les plantes n’a jamais été remis en question, aussi bien dans le domaine de la santé que du bien être en général.

Des plantes aux huiles essentielles…le procédé !

Une huile essentielle est une concentration de principes végétaux actifs sous forme liquide. Par un procédé de distillerie à la vapeur d’eau, les molécules aromatiques de la plante sont extraites. Ces molécules, rendus liquides, sont hautement actives.

Les huiles essentielles…pour quoi faire ?

• L’Aromathérapie : il s’agit ici de soulager, de soigner, d’apaiser grâce aux huiles essentielles. Elles vont agir à 3 niveaux : physique, nerveux et émotionnel.

Mais chaque cas est particulier, il faut toujours utiliser les huiles essentielles avec précaution car leurs principes actifs sont puissants.

• La cosmétique

Prenez soin de votre peau grâce à elles. Elles sont superbement efficaces (antirides, relaxantes…) et vous pourrez même réaliser vous-même vos crèmes, savons, huiles et shampoings.

• La cuisine

Vous pourrez même les utiliser en cuisine pour relever et sublimer vos plats (attention de choisir une huile comestible car certaines peuvent être toxiques). Grâce à leur concentration il suffira d’une ou deux gouttes pour une explosion de saveurs.

Les huiles essentielles pour soigner

Il y a tant de remèdes naturels à notre disposition que nous ne savons plus quel choix faire. Il faut savoir que les médicaments les plus utilisés de nos jours proviennent souvent, à leur origine, des plantes.

Alors en utilisant les huiles essentielles on ne fait qu’utiliser des principes actifs que tant de personnes et de cultures dans le monde ont utilisés depuis des milliers d’années. Nous assistons à un retour de ces pratiques thérapeutiques ou le remède proposé n’avait pas une liste d’effets secondaires affolante (même si, et nous le verrons plus loin, il y a des précautions à prendre lorsque l’on utilise les huiles essentielles).

Mais garder à l’esprit que plutôt que masquer les symptômes, les huiles essentielles vont soulager à la source.

Quels sont les différents bénéfices des huiles essentielles ?

Voici quelques-uns des nombreux bénéfices des huiles essentielles :

• Améliorer le calme et la concentration
• Améliorer l’humeur
• Soulager le stress
• Améliorer l’apparence de votre peau
• Vous aider à digérer
• Assainir votre environnement
• Renforcer votre système immunitaire
• Eloigner les insectes…

Comment utiliser les huiles essentielles ?

Les 2 principales façons d’utiliser les huiles essentielles sont par inhalation et par application locale.

• Par inhalation : c’est simplement respirer l’arôme des huiles essentielles pour profiter du bénéfice thérapeutique. C’est un moyen efficace de changer vos émotions, d’améliorer votre humeur et votre mémoire.

Vous pouvez inhaler :

-directement à partir du flacon

-mettre quelques gouttes sur un mouchoir

-utiliser un diffuseur

-fabriquer ou acheter un diffuseur nasal

• Par application locale, directement sur la peau. C’est une manière simple et efficace d’utiliser les huiles essentielles. Pour des problèmes respiratoires, par exemple, vous pourrez appliquer en massage quelques gouttes d’huile diluée directement sur votre poitrine.

• Par l’intermédiaire des muqueuses : l’huile essentielle sera placée sous la langue ou introduite par voie vaginale ou rectale. Dans ce cas le délai d’action sera extrêmement rapide.

Avec quelles huiles essentielles débuter ?

Commencez par vous procurer quelques huiles essentielles de base et vous compléterez ensuite progressivement.

Ne commencez pas en achetant trop d’huiles essentielles, cela vous permettra de réellement bien connaitre (et maitriser l’usage) des huiles que vous possédez déjà.

J’ai une confession à vous faire. Lorsque j’ai commencé à utiliser les huiles essentielles j’ai accumulé celles-ci.

C’était une erreur.

Maintenant lorsque je me procure une nouvelle huile je prends énormément de temps pour la découvrir.

Voici à mon avis les 12 huiles essentielles de base à avoir chez soi :

Voici ma petite sélection toute personnelle des 14 huiles essentielles dont vous ne pourrez pas vous passer et qu’il est indispensable d’avoir toujours chez vous dans votre armoire à pharmacie.

Alors les voici, ces 12 indispensables…

• Lavande aspic. C’est le couteau suisse des huiles essentielles, indispensable contre les brulures superficielles et les coups de soleil. Elle calme également les démangeaisons et est antibactérienne.
• Basilic, contre les maux de ventre
• Menthe poivrée contre les maux de tête, très efficace après une soirée trop arrosée
• Hélicryse efficace contre les petits chocs et coups
• Khella contre l’asthme
• La camomille romaine pour calmer et pour son pouvoir anti allergique
• Le Ylang Ylang contre la fatigue
• Le cyprès de Provence pour combattre la toux
• Citron. C’est un excellent stimulant pour votre corps et propriété antiseptique.

• Arbre à thé : soulage vos problèmes de peau.
• Orange : l’alliée de votre humeur
• Eucalyptus : pour soulager les voies respiratoires (et également pour désinfecter les plaies).

Les 3 « pouvoirs » de base des huiles essentielles

Soyez Zen !

Si vous êtes stressé, tendus, incapable de calmer votre mental…

Si vous n’arrivez pas à gérer vos émotions et à prendre du recul sur les évènements de votre vie quotidienne…

Alors je vous recommande fortement de faire confiance aux huiles essentielles, elles m’ont souvent aidée à surmonter des situations difficiles et à dominer un stress que je sentais monter.

• Vous êtes psychologiquement (et physiquement) fatigué ? : huile essentielle d’Ylang Ylang
• Vous calmer ? La camomille
• Le Stress vous envahi ? L’huile essentielle d’Orange douce
• Vous manquez de confiance en vous ? Bergamote, Neroli, Laurier noble
• Vous êtes triste ? Le cyprès de Provence
• Et enfin pour lutter contre la dépression : la verveine citronnée

Le bien-être du corps par les huiles essentielles

Les huiles essentielles ne sont pas seulement une aide fabuleuse au niveau mental et psychologique, elles s’utilisent aussi pour le bien-être physique

• Après une séance de sport un peu trop intense, vous avez « mal partout » ? Pensez Gaulthérie et votre corps vous remerciera.
• Parfois c’est une rage de dents qui vous fait tant souffrir. Alors l’huile essentielle de clou de girofle sera le remède idéal.
• Et contre un rhume, une petite inhalation d’Eucalyptus…

Eh oui, pour les infections du corps aussi les huiles essentielles peuvent vous être d’une grande aide

Le pouvoir de purifier

Vous pouvez utiliser les huiles essentielles pour purifier votre intérieur, votre maison, votre voiture…

Elles réduiront aussi certains symptômes allergiques en empêchant la prolifération des acariens.

Je les utilise chez moi depuis quelques mois pour assainir ma chambre à coucher et mes symptômes allergiques ont disparus. Comment ne pas y voir un lien de cause à effet ?

Non seulement vous allez vivre dans une maison plus saine mais aussi parfumée, et quoi de plus agréable qu’avoir des lieux de vie qui sentent bon.

Si de très nombreuses huiles essentielles permettent d’assainir une maison on peut notamment citer :

• La Lavande
• Le Thym
• Le Cyprès
• L’Eucalyptus

Vous pourrez également réaliser vous-même vos produits ménagers pour entretenir de manière naturelle votre maison. C’est un usage des huiles essentielles de plus en plus répandu, et pour cause : l’efficacité est remarquable sans les effets nocifs (pour vous et pour la nature) des produits chimiques habituellement utilisés. De plus (et c’est une raison importante) vous allez aussi économiser de l’argent en les fabriquant vous-même.

Comment être certain d’utiliser les huiles essentielles sans danger ?

Voici quelques règles de base :

• « Plutôt moins que trop ». Utilisez toujours la plus petite dose nécessaire. Les huiles essentielles sont très puissantes.
• Le mieux est (souvent) de diluer les huiles et de les utiliser en application locale après un test préalable.
• Toujours stocker vos huiles essentielles hors de la portée des enfants. Ils pourraient s’empoisonner en cas d’ingestion.
• Attention si vous êtes sujet à de l’asthme ou à des allergies. Stoppez immédiatement l’usage des huiles essentielles si vos symptômes s’aggravent.
• Attention également à ne pas vous exposer trop rapidement au soleil après l’usage de certaines huiles essentielles.
• Ne pas utiliser pour les bébés ou les animaux
• N’hésitez jamais à consulter votre médecin ou votre pharmacien ou parapharmacien en cas de doute.
• Si vous êtes enceinte, il est préférable de toujours consulter un professionnel de santé avant d’utiliser les huiles essentielles.

Et pour les enfants les huiles essentielles, c’est possible ?

Non seulement c’est possible mais leur utilisation si vous respectez toutes les règles de sécurité et de bon usage est fortement conseillée (à condition de respecter cette règle d’or : jamais avant 3 ans).

La beauté de l’aromathérapie pour les enfants est qu’elle permet souvent d’éviter d’avoir recours de façon trop systématique aux antibiotiques.

Mais concernant les enfants il faudra être particulièrement vigilant à :

• Demander son avis à votre médecin ou pharmacien
• Faire systématiquement le test cutané pour détecter une éventuelle allergie
• Toujours respecter strictement dosage et posologie
• Privilégier la voie cutanée
• Veillez à bien diluer les huiles essentielles.

Comment bien choisir une huile essentielle ?

Vous débutez en aromathérapie et vous souhaitez savoir comment bien choisir votre huile essentielle ?

Il est vrai que ce n’est pas si facile, et de très nombreuses huiles ont des propriétés similaires.

Mais voici quelques conseils :

• Définissez bien vos besoins et analysez les vertus des huiles sélectionnées.
• Choisissez une huile de qualité, bio de préférence.
• Dans certaines boutiques vous pourrez les sentir avant l’achat ! Cela évite des surprises désagréables car il est possible que vous ne supportiez pas la flagrance d’une huile. Il va vous arriver d’adorer l’odeur…et parfois de la détester.

Dans certains cas, lorsque le but est uniquement thérapeutique, il peut arriver que ce point ait moins d’importance.

Ce que vous devriez toujours faire avec les huiles essentielles…

• Ne Vous procurez que des huiles 100% naturelles
• Ne choisir que des flacons en verre
• Tenez toujours vos huiles essentielles éloignées des enfants et des animaux
• Stockez les dans un endroit sec, frais et sombre
• Demandez conseil à votre pharmacien, surtout si les huiles sont destinées à une personne fragile
• Vérifiez que vous tolérez bien l’huile choisie grâce à un test préalable (1 ou 2 gouttes diluées dans de l’huile végétale à l’intérieur du poignet, attendez au moins 4 heures et si vous ne faites pas de réaction…c’est que vous la supportez.

En guise de conclusion : les huiles essentielles sont un voyage…

(Ou la meilleure façon d’utiliser les huiles essentielles chaque jour)

Réfléchissez à votre routine journalière et voyez comment vous pouvez y incorporer les huiles essentielles.

Peut-être avez-vous du mal à vous lever le matin ? Pourquoi ne pas vous donner, dès cet instant, un peu de peps avec une huile essentielle de menthe poivrée ou d’orange ?

Puis vient la douche. Essayez quelques gouttes de citron sur votre gant de toilette !

Vous pouvez réaliser vos propres produits de beauté en y incorporant des huiles essentielles.

Lorsque vient l’heure du ménage utilisez les pour nettoyer et assainir votre intérieur.

Et bien sûr, vous pensez maintenant à l’aromathérapie pour tous vos soucis de santé.

Tant de personnes sont maintenant conquises par les huiles essentielles.

Bienvenue dans ce fantastique voyage.